Tipos de magnesio: propiedades, beneficios e indicaciones
El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas, incluyendo la función muscular y nerviosa, la producción de energía, la salud ósea y el equilibrio del sistema nervioso.
Sin embargo, no todos los magnesios son iguales: existen distintas formas, cada una con características, beneficios e indicaciones específicas.
En nuestra web puedes encontrar magnesios de alta calidad, cuidadosamente seleccionados, y además contar con asesoría personalizada para elegir el más adecuado según tus necesidades.
Citrato de magnesio
Propiedades
El citrato de magnesio es una combinación de magnesio y ácido cítrico, conocida por su alta biodisponibilidad.
Beneficios
•Favorece el tránsito intestinal
•Ayuda a aliviar el estreñimiento ocasional
•Contribuye a la relajación muscular
•Apoya el sistema nervioso
Indicaciones
Recomendado para personas con digestiones lentas o que buscan un magnesio de absorción rápida.
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Bisglicinato de magnesio
Propiedades
El bisglicinato de magnesio es una de las formas de magnesio mejor absorbidas y más suaves para el estómago, ideal para uso continuado.
Beneficios
•Alta absorción sin efecto laxante
•Favorece la relajación y el descanso
•Ayuda a reducir calambres y tensión muscular
•Apoya el sistema nervioso
Indicaciones
•Ideal para personas con estrés, ansiedad, problemas de sueño o sensibilidad digestiva.
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Óxido de magnesio
Propiedades
Contiene una alta concentración de magnesio elemental, aunque su absorción es más baja.
Beneficios
•Potente efecto laxante
•Apoyo puntual frente a la acidez
Indicaciones
•Adecuado para uso ocasional, no recomendado como suplemento principal a largo plazo.
Disponible en nuestra web para necesidades puntuales, siempre con la calidad y seguridad que buscas.
Carbonato de magnesio
Propiedades
Reacciona con el ácido gástrico transformándose en cloruro de magnesio, facilitando su absorción.
Beneficios
•Apoya la digestión
•Ayuda a aliviar la acidez
•Contribuye a la salud ósea y muscular
Indicaciones
•Recomendado para personas con molestias digestivas leves o como apoyo mineral general.
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Taurato de magnesio
Propiedades
Combinación de magnesio con taurina, un aminoácido clave para el sistema cardiovascular.
Beneficios
•Apoya la salud del corazón
•Contribuye al equilibrio del sistema nervioso
•Ayuda a regular la presión arterial
•Favorece la estabilidad emocional
Indicaciones
•Especialmente indicado para personas que desean cuidar su salud cardiovascular o gestionar mejor el estrés.
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Malato de magnesio
Propiedades
El magnesio malato está ligado al ácido málico, implicado en la producción de energía celular.
Beneficios
•Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga
•Favorece la energía y el rendimiento físico
•Apoya la función muscular
Indicaciones
•Ideal para personas con fatiga crónica, deportistas o etapas de alta exigencia física y mental.
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¿No sabes qué magnesio elegir?
Cada persona tiene necesidades diferentes, y elegir el magnesio adecuado puede marcar la diferencia en los resultados.
En nuestra web tienes disponible el servicio de Asesoría personalizada, donde analizamos tu caso de forma individual y te recomendamos el tipo de magnesio y la dosis más adecuada para ti.
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Conclusión
El magnesio es un aliado fundamental para el bienestar diario, pero su efectividad depende de elegir la forma correcta.
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